十一月尾参加了禅七后，发现自己需要在日常生活中多安顿身心，让自己在静态与动态中保持正念，于是我稍微在自己的生活方式上做了调整。一、生活作息要正常；二、每天要做修行功课（拜佛、打坐）；三、出静后把专注与觉照的能力继续放在在每一个动作上（吃喝睡啦等）；四、觉照自己的念头生灭。
这样的生活方式一直进行着。。。
刚刚灵光一闪，我对‘安’这个字有了自己的诠释。‘安’的造字本义是男人建房娶亲成家，内心踏实的过日子。对我而言‘安’代表了‘小女子有了一个家，内心踏实的过日子。’就如我这位小女子住进了‘无常、无我’的家，心安在无常、无我观，内心踏实了下来。
对眼前的发生，惯性想法是不停的流动，但心可以比较安下来，不做反应。对于身心比较有强烈感受和负面想法的发生，可以觉察，也可以转移自己的注意力，让念头来去生灭。看着自己生灭的念头，看着自己的情绪反应，慢慢可以看懂自己痛苦的原因，甚至可以很清楚知道要如何调整。
曾经我总是要让自己做很多自以为有意义的事。如今我发现我可以安在自己觉得无意义的事，例如陪家人/朋友逛街、陪家人/朋友参加与我无关的聚会等。当我可以安于眼前的发生，我开始自得其乐，更发现身边有很多人事物是值得去研究的！
选择了成家立业的路，在家佛教徒的修行更多时候的用功是在生活点滴上。有福报走入禅堂修学止观是bonus。但是，如果禅定止观的因缘不具足，也不要因此而增添自己的烦恼，应安于眼前的因缘，在闻思中继续确立正知见，在生活中继续安顿身心。
祝福自己，菩提道上继续精进！
安就是做任何事情时（包括行、住、坐、卧），完全100%的投入。
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